01
Siła · Flow · Scena
Pole Dance
Pole dance to połączenie akrobatyki, tańca i siły funkcjonalnej. Na zajęciach budujesz stabilność, uczysz się figur static i dynamic oraz rozwijasz własny styl ruchu.
W Cocoon Academy pracujemy progresywnie — każdy poziom ma jasno określone cele techniczne, a instruktorki dopasowują tempo do grupy.
02
Gimnastyka na kole cyrkowym
Aerial Hoop
Na zajęciach aerial hoop budujesz fundamenty: chwyty, pozycje nóg, rotacje i kontrolowane zejścia. Z czasem łączysz elementy w sekwencje o charakterze tanecznym lub akrobatycznym.
03
Tkanina · Wysokość
Aerial Silks
Aerial silks rozwija siłę chwytu, stabilizację core i odwagę w pracy na wysokości. To jedna z najbardziej spektakularnych form treningu w studio.
Przed treningiem
Jak przygotować się na zajęcia?
Strój, obuwie i kilka prostych zasad — sprawdź przewodnik przed pierwszym treningiem i wejdź na salę pewnie.
04
Regeneracja · Elastyczność
Stretching i mobilizacja
Stretching w Cocoon Academy to nie tylko rozciąganie — to praca nad zakresem ruchu, stabilizacją stawów i oddechem, który wspiera regenerację po intensywnych zajęciach.
05
Charakter · Scena
High Heels
High heels to zajęcia łączące elementy tańca, pracy w szpilkach i budowania scenicznej obecności. Uczysz się stabilności, izolacji i choreografii w charakterze.
06
Flow · Platformy
Exotic Dance
Exotic dance to połączenie techniki floorwork, pracy na platformach i choreografii o wyrazistym, artystycznym charakterze.